Vücudunuz her gün, ne kadar engellemeye çalışırsanız çalışın, toksinlere maruz kalır. Soluduğunuz hava, yediğiniz yemek, yaşam tarzınız, pek çok şey bu toksinlerin vücudunuzda birikmesine neden olabilir. Sonuçta, zayıf bir sindirim, uyku eksikliği, donuk bir cilt, akne, migren ve enerji eksikliği gibi etkilerle karşılaşırız.
Çoğu zaman, insan bu sorunları birlikte yaşamak zorunda oldukları bir şey olarak kabul ederler. Peki ya öyle mi? Yorgunluk ve bitkinlik hissi ile yaşamak zorunda değilsiniz. Zayıf cilt sağlığı ve zayıf bir sindirim ile yaşamak zorunda değilsiniz. Daha iyi hissedebilirsiniz. Vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırabilir, güçlü bir beden ve ruh sağlığına sahip olmanın keyfini çıkarabilirsiniz.
Ve hepsi bir bitkisel detoksla başlayabilir.
NEDEN BİTKİLERLE DETOKS?
Vücudunuzun doğal temizlenme altyapısı; böbrekleri, karaciğeri, bağırsakları ve cildi içeren yerleşik bir detoksifikasyon sistemidir. Bitkisel detoks, mevcut bu sistemin daha iyi çakışmasına ve desteklenmesine yardımcı olur.
Detoks diyetleri, çoğunlukla zararlı bileşikleri vücudumuzdan atmak üzere tasarlanan uzun süreli olmayan diyet programlarıdır. Tipik bir detoks diyeti, bir süre oruç tutmayı ve ardından katı bir meyve/sebze suyu ve bol su tüketimini içerir. Bazen detokslar şifalı bitkileri, çayları ve takviyeleri de içerebilir.
İyi bir detoks programı, çeşitli toksinlerin ve ağır metallerin kandan ve organlardan atılmasına yardımcı olarak detoksifikasyon sistemimizin daha verimli ve etkili bir şekilde çalışmalarını sağlar. Aynı zamanda, daha büyük vücut kütlesine sahip olan ve kilo vermek isteyen bir kişi için de faydalı olabilmektedir.
Doğru olarak hazırlanmış etkili bir detoks programının size sağlayacağı faydaları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:
Daha fazla enerji
Daha temiz cilt
Daha düşük stres seviyesi
Daha keskin odak
Geliştirilmiş bellek
Geliştirilmiş ruh hali
Geliştirilmiş kan şekeri seviyesi
Daha iyi uyku
Eğer periyodik olarak detoks yapmayı ve yukarıda sağlayacağı faydaları tecrübe etmek istiyorsanız, detoks diyetinize kademeli olarak başlamanızı öneririm. Çok yoğun bir detoks programı yerine yavaş yavaş, etkilerini vücudunuzda tecrübe ettikçe değiştirdiğiniz bir program uygulamanızda fayda var.
Vücudunuza karşı nazik olun ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda size rehberlik etmesine izin verin. Bazen bir arınmaya başladığınızda, ilk başlarda yorgun hissedebilirsiniz. Bu sadece vücudunuzdan atılan toksinlerden kaynaklı olup birkaç gün içinde geçecektir. Temizlik başlıyor anlamına gelir :)
DETOKS İÇİN ÇOK KULLANILAN BİTKİLER
Esasen, kanımızdaki ve organlarımızdaki toksinleri uzaklaştırmak için birçok şifalı bitki türü kullanılmaktadır. Ben size önemli birkaç tanesinden bahsetmek istiyorum:
Zerdeçal: Zerdeçal kökü ekstresi olağanüstü bir detoks desteğidir. Bağışıklık sistemini destekleyen güçlü özelliklere sahiptir. Kanımızı ve karaciğerimizi temizlemeye yardımcı olur.
Karahindiba kökleri ve yaprağı: Karahindiba yaprağı ve kökleri, detoks özellikleriyle çok bilinen bitkisel desteklerdir. Kavrulmuş karahindiba kökü, tatlı, hafif meyan kökü aromasına sahip harika bir detoks çayı olabilir.
Chanca Piedra bitkisi: Chanca Piedra karaciğer fonksiyonunu destekler, böbrek taşlarının azalmasına yardımcı olur ve safra kesesini temiz tutar.
Meyan Kökü: Meyan kökü ekstresi, üst solunum yolu rahatsızlıklarını yatıştırmasıyla bilinir, aynı zamanda kan ve organlardaki toksinleri temizlemek için de etkili bir maddedir.
Kedi pençesi kabuğu: Kedi pençesi, çok uzun zamanlardan bu yana bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılmaktadır. Bunun yanında, sağlıklı bağırsak florasını desteklerken alt bağırsak yolu için güçlü bir detoks ajanıdır.
Devedikeni: Devedikeni, karaciğer, sindirim ve safra kesesi fonksiyonlarınızı destekler.
Portakal Kabuğu: Vitamin ve antioksidanlarla dolu olan portakal kabuğu, detox bitkisi olarak da kullanılır. Aynı zamanda hoş bir aromaya sahip olup, özellikle diğer detoks bitkileriyle birleştirildiğinde harika bir içeceğe dönüşmesini sağlar.
Dulavratotu kökü: Dulavratotu kökü, ekstresi güçlü antioksidanlar içerir, kandaki toksinleri giderir ve cilt yüzeyindeki dolaşımı iyileştirir.
Ekinezya bitki özü: Ekinezya, bağışıklık desteği ile bilinir. Bunun yanında, safra kesesi, karaciğer ve lenfatik sistemi desteklediği için etkili bir detoks için de mükemmeldir.
DETOKS İÇECEĞİ NASIL HAZIRLANIR?
Detoks suyunu, sevdiğiniz meyvelerin, sebzelerin veya şifalı bitkilerin herhangi bir karışımını oluşturarak evinizde farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz.
Detoks suyu olarak bilinin içecekler, çok az kalori içermesi açısından detoks programlarında sıklıkla tercih edilen bir arınma yöntemidir.
İhtiyacınız olan meyve, sebze ve seçtiğiniz şifalı bitkileri doğrayıp kaynamaya yakın veya ılık suya koyun, soğuk bir detoks içeceği hazırlamak istiyorsanız tarifinizi 2-12 saat aralığında buzdolabında bekletebilirsiniz.
Comments